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Como ter uma vida de qualidade segundo o Dr. Cooper

O Dr. Cooper é um médico americano que ficou famoso por causa do teste de Cooper, mas há um tempo atrás ele disse algo interessante sobre como uma pessoa faz para ter uma vida de qualidade.

Ele diz isso de um jeito bem interessante, pois para ele ter vida de qualidade é mais importante do que ter qualidade de vida, é ter uma vida que vale realmente a pena ser vivida.

E para isso, ele nos dá 7 dicas para termos uma vida de qualidade:

  1. Pratique atividade física: seu corpo precisa estar preparado e bem cuidado;
  2. Alimente-se adequadamente: faça isso, principalmente, para evitar problemas de saúde que podem te atrapalhar;
  3. Durma bem: descanse as horas necessárias para que você esteja sempre bem disposto;
  4. Controle o seu stress: se conheça, se programe e evite problemas;
  5. Tenha auto-estima: se ame e se valorize;
  6. Tenha bons relacionamentos: cuide das pessoas que estão ao seu redor;
  7. Tenha uma visão positiva do futuro (propósito).

Ou seja, cuide-se e cuide de tudo o que está relacionado a você, pois descansar, se conhecer, se amar, ficar perto de pessoas que você gosta, se inspirar com bons sonhos e conquistar os seus propósitos vão te garantir uma boa e feliz vida.

Para saber mais sobre Marcelo de Elias, o fundador e curador da Universidade da Mudança e conhecer as palestras que ele tem a disposição do seu evento, basta entrar nesse link.

Mas se você quer assistir trechos de palestras do Marcelo de Elias, aproveite nossa seleção com alguns deles.

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