Um dos fatores que podem influenciar na nossa mudança de comportamento é o ambiente em que vivemos. Certa vez eu conversava com um amigo sobre a dificuldade que eu tinha de deixar de tomar refrigerante e ele me fez a seguinte pergunta:

Mas por que você põe refrigerante dentro da sua casa?

Isso foi uma questão desafiadora e bastante encorajadora. Hoje eu não tomo mais refrigerante há mais de dois anos, eu consegui tirar esse vício de mim, mas a primeira coisa foi a seguinte: não comprar mais refrigerante.

O mesmo vale para alguém que quer deixar de comer açúcar, mas tem na sua geladeira muitos doces. É muito difícil mudar um comportamento quando você vive num ambiente onde você tem estímulos para que faça as coisas do jeito que você sempre fez.

Quando você altera o seu ambiente, isso pode te ajudar bastante. Deixar longe aquilo que te atrapalha faz com que seja mais fácil de lutar contra um comportamento negativo.

Isso também vale para um comportamento positivo, onde você precisa facilitar o ambiente, deixar acessível as coisas que precisa. Por exemplo, se você quer comer mais frutas, deixe perto de você uma fruteira com frutas. Se você quer fazer uma caminhada de manhã, antes de dormir já deixe preparado perto da sua cama o seu tênis e sua roupa para a caminhada do dia seguinte.

Faça um diagnóstico e conclua o que você pode alterar ao seu redor para deixar de fazer algo negativo ou incentivar no seu novo comportamento.

O seu ambiente está te ajudando a construir um novo hábito? Ou está na hora de fazer algumas mudanças ao seu redor?

Saiba mais sobre mudanças nesse episódio do ChangeCast, onde Marcelo de Elias fala sobre 3 fatores que podem ser fortes aliados em seu processo de mudança pessoal e de adquirir novos comportamentos e hábitos positivos.

Marcelo de Elias é mestre em inovação e design. Conteudista especialista em mudanças, é professor da FGV, FDC e outras escolas de negócios. Escritor e fundador da Universidade da Mudança.